[...] wcale nie musisz ważyć 75 bo zrobisz z siebie chuderlaka przy takim wzroście lekko osiągniesz to mając 82 czy 3 kg z tym że na pewien czas gdyż mięśnie są dużo cięższe od tłuszczu. Więc nie popełniaj tego błędu co ja kiedyś, i nic nie redukuj po prostu staraj się nabrać mięśni:) odpowiedni %BF przyjdzie z czasem i ciężka pracą ale powodzenia:)
No wlasnie. To nie HIIT, to interwały po prostu. HIIT powiniem trwać od ok 7 minut z rozgrzewką i cooldownem do 25 min max. Interwały to mogę robić codziennie. HIIT miażdży. Paw murowany dla typa jak ja :-) A kondycję do biegania mam zerową :P
[...] ma rękawice, po sprowadzeniu go do parteru powinien byc koniec(Inoki zalatwiłby go blyskawicznie)-a tutaj przerywają. O co tutaj miało chodzić za cholerę nie wiem Show po prostu No, Inoki mógł jeszcze rozbić Alego o ring rzutem. Nie wierzę, żeby Ali umiał padać i pewnie walka po dobzre wykonanym rzucie by się skończyla, nie potrzebna by juz [...]
[...] co do umiejętności) i robimy raz tyle powtórzeń raz tyle? Czy też rozbijamy na cykle, jak na siłowni? 2. A jeżeli chodzi o te cykle... widziałem parę osób, które po prostu w tygodniu mieli jeden dzień siłki na siłę ( mało powtórzeń) a inny w tym samym tygoniu na wytrzymałość( wiele powtórzeń) Oni popełniają błąd? Bo w filmiku co wysłałem [...]
[...] jakąkolwiek partię poprawić pod kątem jej rozbudowania, powiększenia podczas redukcji a już na pewno w stopniu zauważalnym.Poprawi ci się tylko, jeżeli twoja klatka jest po prostu otłuszczona, miękka. Albo budujesz mięśnie z dodatnim bilansem kalorycznym, albo z ujemnym bilansem redukujesz się. Oczywiście zakładam, że nie masz super-genetyki, [...]
[...] mocno Cię ogranicza a w tej płaszczyźnie zdecydowanie lepsze połączenie to judo i MT. BJJ możesz sobie darować jezeli chodzi o walkę uliczną. Z tym ze w twoim wypadku mozę być tak, że sekcja BJJ w której trenujesz jest po prostu lepsza i bardziej profesjonalna. Może najlepiej liznąć wszystkiego po trochu i zostać przy tym, co najlepiej wchodzi?
Też kiedyś miałem grzybicę tylko na twarzy, poszłem do lekarza przepisał 2 maście i po zastosowaniu po kilku godzinach juz widac było jak się wszystko goi. Po prostu nie chce iść do lekarza i pokazać wacka, a grzybica to coś paskudnego, potrafi się wszędzie roznieść.
To zdjęcie mnie po prostu rozwaliło 88-O https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/q71/1001468_574408122582488_351232860_n.jpg 2. https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/q71/1002076_10151662509808641_79983125_n.jpg 3. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/q71/421665_626729390671878_1831328008_n.jpg 4. [...]
Właśnie ostatnio się zacząłem zastanawiać, czy ludzie piszą w ten sposób przez nieuwagę (w sumie wątpliwe, ale nadzieja pozostaje), czy po prostu starają się na siłę być "ąę".
bo po dłuższej przerwie recptory teoretycznie powracają do stanu wyjściowego, lub prawie wyjściowego...a o tym co gdzieś kiedyś czytałeś...nie do końca jest tak...efedryna po prostu powoduje najlepszy efekt termogenny, przy najmniejszej ilości skutków ubocznych po około 2 miesiącach stosowania...ale bez zwiększania dawki - czyli np. bierzemy 2 [...]
[...] tescia napewno bede bil w takich dawakch i *** nie skusze sie na wieksze :D naturalnie odblok po 2 tyg od statniego strzalu tylko jak do tego mietka walnac jakies rady po prostu w******lic go na 4 ostatnie tygodnie cyklu tak ?? czy lykac go delikatnie podczas 10 tygodniwej kuracji ? co mi sie nie wydaje odpowiednie ale hój wy sie znacie lepiej [...]
[...] i popijali browarem , a ci co placebo grejpfruta i tuńczyka. w rzeczywistości z reguły jest tak że ktoś kto kupił l-karnityne jest na tyle rozsądny że już zainwestował to ćwiczy solidniej i nie objada sie frytkami. to potęguje 'efekt' l-karnityny (a moim zdaniem go po prostu tworzy) zgadzamy się co do tego że piwo i pizzę należy eliminować
mnie po prostu przeraza wizja tego ze jestem juz skazany na cos do konca zycia i musze to brac by normalnie funkcjonowac...Wiem tez ze na silownie nie bede chodzil cale zycie tylko nie wiem do 40tki czy 50tki...Pewnie w tym wieku zmienią sie priorytety i nie bedziemy kladli az tak wielkiego nacisku na to jak wygladamy jak teraz wiec i koks na tym [...]
[...] w dniu 2012-11-08 12:57:25 Za kilka tygodni kończę 32 i czuję się młodo :-) Test wciąż wysoki %-) No to ja wam powiem, że w moim przypadku nawet przed byciem ON (w wieku już 30-paru lat) libido itd było na wysokim poziomie. Może ja mam po prostu szczęście. Zawsze byłem "demonem". Także 30-tka wcale nie oznacza pogorszenia komfortu życia.
[...] minimalna ilosc testa powiedzmy 200 mg na 6 tygodni uporzadkowanie zdrowia jesli cos szwankuje i znow blast z jakis srodkow srodki dobrac nalezy do stanu zdrowia jesli jest problem z prostata to wiadomo ze master odpada , lipidy w kiepskiej kondycji - zadnego wina ale takie rzeczy zakladam ze osoba ktora wchodzi na staly cykl po prostu wie
[...] wiejskie 3%/40g kazeiny micelarnej, 10g masła orzechowego. masa to masa:-) mam 6 posiłków, w każdym jest 100ww i 20gt, jak mam ochotę na czekoladę albo fast food to go po prostu i niczego sobie nie odmawiam, ostatnie 5 miesięcy ciągle sobie odmawiałem. tak w ogóle to ważę już 91kg :-) powoli wchodzę na obroty na treningach i nie oszczędzam [...]
[...] mnie Twoja opinia i odpowiedz na moje pytanie. Rzadko piszę na forum, ale teraz muszę napisać - Sorry, ale taki mamy sport. %-) Bielu, zadane przez Ciebie pytanie jest po prostu hm, delikatnie pisząc - nieprzemyślane ;-) Jak również sam fakt żeby publicznie o to zapytać tu na forum w jego dzienniku treningowym - daje wrażenie że albo jesteś [...]
[...] którzy szybko potrafią przywrócić sprawność sprzed kontuzji. Dobrze, że nie ma urazu mechanicznego. Wielokrotnie przekonywaliśmy się, że lekarze rozkładają ręce, bo po prostu się nie znają i są niedouczeni, nie rozwijają się. Przyjeżdżaj do Poznania do City Zenu i będziesz jak nowy - gwarantuję :-) Zacznij na pewno od leku przeciwzapalnego [...]
Pomoc w zrozumieniu i stworzeniu planu treningowego
